Le 21 juin est célébrée la Journée mondiale du yoga dans le monde entier. Mais qu'est-ce que le yoga vraiment? Pour le savoir, nous sommes allés dans l'un des plus anciens centres de yoga de Dubaï.
Les yogis modernes ont depuis longtemps franchi les frontières enneigées de l'Himalaya et se sentent très à l'aise dans les grandes mégapoles. Il y en a beaucoup parmi les hauts dirigeants, les chefs d'institutions financières et les personnalités publiques, puisque le yoga est avant tout un savoir. Savoir comment gérer vous-même, comment réussir, comment maintenir correctement votre énergie et, par conséquent, votre vie. Pour cette connaissance nous sommes allés au centre SanjeevKrishnaYoga sur Al Wasl Route à Dubaï.
Beaucoup de gens pensent à tort que le yoga est un exercice d’étirement du corps. Cependant, le yoga est une chose beaucoup plus subtile, complexe et étonnante que les asanas. Le yoga peut changer votre vie au même titre qu'un moteur à 6 cylindres, mis en place du vieux 4 cylindres, peut modifier la puissance de la voiture. Ou comme si vous mettiez dans votre ordinateur un processeur 2 à 4 fois plus puissant que le précédent. Le shell resterait le même, mais les capacités de calcul et de distinction, la stratégie, les performances et la vitesse de votre ordinateur seraient bien meilleures.
Mais le yoga doit être étudié avec soin et minutieusement. Et soyez patient. Tout d’abord, le yoga (sans entrer dans diverses définitions philosophiques) est un système de pratiques psychophysiques visant à équilibrer votre corps et votre esprit. Le yoga unit l'esprit et le corps et vous aide à gagner en soutien et en centre, ce qui signifie qu'il est déjà difficile de vous confondre.
Le yoga est un peu similaire à la psychologie et à la psychothérapie, en ce sens qu'elles travaillent toutes avec l'esprit humain. Il n'y a qu'un seul «mais» - la psychologie moderne reconnaît l'esprit, l'intellect et le domaine de l'inconscient, tandis que le yoga, en plus de ce qui précède, reconnaît également la plus haute essence d'une personne, ou d'une âme, qui est déterminante. C'est la différence fondamentale entre les approches occidentale et orientale de l'étude de l'homme. De plus, les deux n’ont rien à voir avec la religion. Le yoga est en dehors de la religion et peut être appliqué à toutes les personnes.
Les asanas, ou hatha yoga, qui sont maintenant enseignés dans presque tous les clubs de fitness, ne sont qu'une partie des 8 étapes du yoga classique. Et pas le principal, mais plutôt préparatoire. Avant de commencer les exercices de respiration et la méditation, le corps doit être préparé, étiré, étiré, ouvert ses canaux d'énergie. Pour cela, le hatha yoga a été développé à l'origine. Selon le fondateur du yoga Patanjali, le yoga comprend huit étapes (autodiscipline, concentration, pranayama, principes éthiques, lois morales, méditation, etc.) et ressemble davantage à un système de pratiques et de connaissances relatives à l’amélioration spirituelle et physique d’une personne, afin de révéler le potentiel maximal prévu. en elle. Et si vous comparez notre corps avec un gadget très avancé, le yoga est l'outil même qui vous recharge d'énergie. Beaucoup d’énergie - vous aimez tout le monde, tout le monde vous aime, vous voulez communiquer et vous avez la force de réaliser vos objectifs. Peu d'énergie - vous demandez à vous laisser seul.
Par conséquent, avec la bonne approche et les conseils appropriés avec l'aide du yoga, vous pouvez obtenir des résultats très impressionnants. Oubliez les ascètes qui méditent dans des grottes froides. Les yogis modernes sont avant tout des gestionnaires efficaces et réalisés de leur vie. Ils savent comment atteindre leur potentiel, comment contrôler leur esprit, comment augmenter leur énergie, comment contrôler leur colère. Par conséquent, cette connaissance sera utile à quiconque réfléchit au moins à son développement personnel.
Tout cela est écrit pour expliquer ce que Sanjeev Krishna enseigne dans son centre. Bien sûr, vous y trouverez différents types de yoga physique, tels que le hatha, la pesanteur, les ashtanga et les ashtanga-vinyasa yoga, mais le plus intéressant reste le Rhythm of Life (ROL), un cours d’auteur enseigné par Sanjeev Krishna lui-même (// sanjeevkrishna.yoga/). Il n'y aura pas d'asanas dessus - on vous donnera la connaissance même qui vous aidera dans le futur à équilibrer votre vie et à "améliorer" votre niveau actuel.
D'ailleurs, beaucoup d'entre eux vont spécialement à Kailash, Dharmasalu ou Rishikesh pour y passer des retraites similaires. Mais maintenant, cela peut être fait à Dubaï, à Jumeirah et également avec le confort inhérent à Dubaï. Dans ce cas, vous recevrez la même connaissance, c'est-à-dire basée sur les sutras de yoga classiques anciens.
Sanjeev Krishna lui-même pratique à Dubaï depuis plus de 14 ans et plus de 6 000 personnes sont passées par son centre. Il organise souvent des formations et donne des conférences dans de grandes entreprises telles qu'ENOC, Mars, GEM, Emaar et autres. Il s'agit du seul studio de yoga agréé par le Conseil international pour l'accréditation en yoga (CYAI) et récompensé par le ministère de la Santé et de la Médecine de Dubaï pour sa participation au programme World Health.
Alors, à quoi s'attendre du programme Rhythm Of Life? Tout d’abord, vous apprendrez les techniques du pranayama, ou exercices de respiration. A quoi servent-ils? Notre esprit saute constamment de l'un à l'autre. Les odeurs, la musique, les images visuelles, les mots de quelqu'un ou les différentes situations dans lesquelles vous vous trouvez sont toujours source de distraction et parfois de confusion. En conséquence, les pensées bondissent comme une folle et vous ne pouvez pas vous calmer, poursuivant le dialogue interne 24 heures par jour. Ainsi, les yogis ont depuis longtemps remarqué que la variabilité de l'esprit humain est associée à la respiration. Et contrôler votre respiration signifie contrôler votre esprit et vos émotions. Cela ne nécessite pas beaucoup de respiration - pour cela, vous devez respirer correctement. En calmant votre souffle, vous calmerez votre esprit. Avec un esprit calme, vous serez en mesure de prendre de meilleures décisions, ce qui signifie que vous pouvez avoir plus de succès. Pranayama augmente également l’énergie vitale grâce au contrôle et à la régulation de son écoulement dans le corps.
Avez-vous remarqué à quelle fréquence nous essayons de résoudre un problème alors qu'il se trouve à l'intérieur du problème lui-même? Mais souvent, la solution est au-delà. C’est exactement ce que Sanjeev Krishna explique: comment franchir le cadre dans lequel vous vous êtes vous-même placé. Après cela, il se passe une chose incroyable - ces questions pour lesquelles vous ne trouvez pas de réponses disparaissent comme inutiles. Et quand il n'y a pas de questions, il n'y a pas de problèmes.
Eh bien, et surtout, vous aurez des connaissances sur la méditation. Malgré toute la simplicité extérieure, il est très difficile de méditer correctement. En silence, l'esprit peut lancer différentes astuces et il est incroyablement difficile de le calmer. C'est pourquoi le hatha yoga et le pranayama précèdent la méditation - cela supprime le ballast externe des informations inutiles qui se sont accumulées en vous. Vous vous relaxez. La méditation est un processus trop intime et délicat, mais c’est avec cette technique que les résultats les plus profonds sont atteints. C'est pourquoi la méditation est le concept principal du yoga. C'est dans la méditation que les anciens rishis indiens ont atteint la plus haute connaissance que la science ne soit en train de découvrir.
Un bon bonus du cours sera un régime alimentaire sain. Je n'ai jamais essayé de telles salades, jus de fruits et boissons super sains. Il se trouve que leurs recettes ont plus de deux mille ans. Ce serait formidable si cette nourriture était vendue au moins quelque part à Dubaï.
Enfin, je tiens à dire que si vous voulez au moins changer quelque chose dans votre vie, ne vous asseyez pas et n'attendez pas. Prendre des mesures. Ça ne marche pas - essayez autre chose. C'est ce qui distingue un chef d'un subordonné. Après tout, un dirigeant n’est pas celui qui mène à un avenir meilleur pour une masse de gens. Le leadership est principalement la façon dont vous construisez votre vie - de manière passive ou active. La différence réside dans votre vision de la vie, dans les détails de votre style de vie, dans les habitudes quotidiennes qui façonnent votre destin. Et vous trouverez ici des surprises et des révélations. Et ils seront utiles.
Le yoga vous apprendra la contemplation de soi. Vous serez capable de contrôler vos pensées et vos désirs et de mieux comprendre la vie. Vous allez sûrement devenir plus calme et vous débarrasser du stress. Et si vous le prenez au sérieux, vous développerez des compétences mentales et spirituelles.
Et rappelez-vous: nous dormons en moyenne 8 heures par jour. Cela signifie que nous passons 10 jours par mois dans un rêve, 4 mois par an. Les six mois restants, en règle générale, nous rêvons de quelque chose, nous passons un mois en vacances et seulement un mois, nous faisons quelque chose. Et ensuite, nous nous demandons pourquoi rien ne se passe dans nos vies. Prendre la responsabilité de votre vie. Vous avez seulement ce jour, seulement ce moment. Le passé et le futur ne sont que dans votre tête. Mais vous vivez ici et maintenant.
Plus en détail sur le yoga, nous avons parlé avec Sanjiv Krishna personnellement.
Sanjeev, vous venez d'Inde, mais avez-vous ouvert votre centre à Dubaï?
Oui, j'ai commencé à enseigner ici à Dubaï. Auparavant, j'ai travaillé pendant 13 ans dans de grandes entreprises, des banques, dans la logistique de transport. Mais j'ai toujours acquis des connaissances sur le yoga, étudié, étudié avec différents maîtres. Après tout, le yoga est l’évolution du développement humain, la réalisation de soi, une connaissance qui aide à libérer le potentiel inhérent à vous. Et cette connaissance est infinie. Je suis arrivé à Dubaï il y a 15 ans. J'étais alors directeur régional d'une société de logement et je discutais beaucoup avec son directeur général, car nous appartenions au même groupe bancaire. Et j'ai commencé à lui apprendre. Et puis, peu à peu, à Dubaï, j'ai commencé à enseigner des cours de yoga. Mais j'ai décidé que si je fais cela sérieusement, je le ferai à ma façon. J'ai eu ma propre vision. Le yoga est trop important et précieux pour que je puisse l’enseigner de manière mécanique, superficielle et commerciale. Le yoga ne peut pas être une simple affaire, c'est autre chose. J'ai d'abord ouvert un centre à Karam et le bouche à oreille a fait son travail: des gens sont venus me voir. Nous avons travaillé là-bas pendant plus de 10 ans et, il y a quelques années, nous avons ouvert un nouveau centre à Jumeirah, sur Al Wasl Road. J'ai tout fait ici moi-même, toute la conception. Et il ne s'agit pas seulement d'un studio de yoga, mais également d'un centre d'arts martiaux tel que Kalari - il est peu probable que cela se produise de la sorte dans les Émirats. En même temps, Kalari est un ancien système d'entraînement au combat, qui repose toujours sur le yoga.
De qui avez-vous appris? Parlez-nous de vos professeurs.
Même à un très jeune âge, j'ai commencé à lire des livres sur le yoga et, à 14 ans, je suis devenue élève de Siddha Yoga Sri Thankappana, élève directe de Swami Sivananda. Lui-même m'a trouvé et m'a demandé si je voulais acquérir des connaissances en yoga. Après cela, j'ai passé 6 ans avec lui jusqu'à la fin de sa vie. Ensuite, j'ai voulu approfondir mes connaissances et j'ai commencé à étudier différentes écoles et directions. Pendant trois ans, j'ai étudié le kriya yoga à la Yogoda Satsanga Society, fondée par Paramahansa Yoganada (l'auteur du célèbre livre "Autobiography Yoga" - Note ed.) Ensuite, j'ai étudié le yoga Siddhi Samadhi sous la direction de Rishi Prabhakar et y ai acquis la plus grande connaissance. Il a ensuite étudié à l'école de yoga Bihar, le principal Satyananda, élève de Sivananda.
Ce sont toutes des écoles de yoga classiques et authentiques, très respectées en Inde. Mais cette connaissance, je le répète, n’a pas de fin. En conséquence, après avoir tout synthétisé, je suis arrivé au stade de la conception de mon programme. Alors j'ai ouvert mon centre. Je voulais que différentes écoles de yoga soient réunies dans une seule et même connaissance sur la base d'une plate-forme. Dans mon programme, je suis plus attentif à la gestion et à la gestion de la vie. De nombreuses questions sont également posées sur les maladies causées par les causes psychosomatiques avec lesquelles nous travaillons.
Quel effet une personne peut-elle tirer du yoga?
Tout dépend de votre intention et de votre capacité à vous consacrer entièrement à cette connaissance, à la discipline de votre vie.Toutes les émotions négatives affectent votre esprit et votre corps. Si vous n'acceptez pas la situation, vous résistez. En yoga, vous pouvez vous immerger dans le niveau moléculaire, j'en parle en détail dans ma classe. Vos émotions négatives, comme le poison, empoisonnent progressivement le corps, raison pour laquelle les maladies se forment progressivement. Ceci est psychosomatique. Vous devez prendre la situation activement, prendre l'initiative entre vos mains, agir. Dès que cela se produit, vous vous réveillez, vous avez de la force. Grâce à certaines connaissances et techniques, nous aidons à faire face à de nombreuses maladies, notamment le diabète, les maladies de la glande thyroïde et du système musculo-squelettique, l'hypertension, les migraines et la dépression. Cette connaissance a un effet très profond. Par conséquent, lorsque tout échoue, de nombreux médecins m'envoient des patients.
Tirez-vous des blocages physiques et mentaux?
Je ne fais rien. Je viens d'expliquer, de partager des connaissances - et les gens font tout eux-mêmes, car ces capacités sont inhérentes à chaque personne. Nous pouvons tous faire beaucoup plus que ce que nous imaginons. Et ça marche toujours. Il n'y a pas de miracle ici. Chacun de nous peut le faire. La connaissance est si directe et claire que vous comprendrez tout vous-même et commencerez à l'appliquer.
Puis-je apprendre à contrôler mon esprit?
Vous pouvez. Vous pouvez apprendre à tout gérer, à la fois l'esprit et les émotions. Et, en conséquence, vous commencerez à contrôler non seulement votre esprit, mais également votre vie.
